これでダイエットコース１ヶ月分、24,000円。

ダイエットは健康的に		ご注文方法
体が痩せるときは、脂肪が８割、筋肉が２割の比率で減るとされています。食事の量を極端に減らして痩せるとリバウンドが起こりやすいのは、筋肉が減っているために基礎代謝量が少なくなるのが一因です。また、よく知られていることですが、１日の食事回数を減らすのは、体を飢餓状態にしてしまい減量のためには逆効果です。不適切なダイエット方法はむしろ痩せにくい体質を作ってしまいます。 ハーバライフのダイエットは、１回分８３ｋｃａｌ以下の低カロリーながら、栄養がしっかり摂れるので健康的なダイエットが可能です。 ハーバライフのダイエットセット１ヶ月分の内容は次のとおりです。 上掲写真右から順にＦ１（トロピカルフルーツ・チョコレート・バニラ）・Ｆ２・Ｆ３・Ｆ４ ※バニラに代えてプレーンの場合があります。 Ｆ１ プロテイン含有食品 Ｆ２ ハーブ含有カルシウム加工食品 Ｆ３ ビタミン・ミネラル含有食品 Ｆ４ 紅花油加工食品 ダイエットセットの主な原材料 大豆蛋白、黒胡麻、緑豆、コーンスターチ、無臭ニンニク、ハコベ、黒クルミ、西洋サンザシ実、ウイキョウ種子、西洋タンポポ根、パセリ、パパイヤ、リンゴ酢、ショウガ、貝カルシウム、オート麦ふすま、ローズヒップ、アルファルファエキス、紅花油 F１の味の種類は上掲の他、ストロベリー・プレーンがございます。２回目以降のご注文の際は種類をご指定下さい。 Ｆ１の作り方 ミキサーで作る場合 Ｆ１を25g（スプーン（大）2杯）、氷を数個、水を200cc〜240cc程度ミキサーに入れて20秒以上撹拌させる。一部水の代わりに多少の豆乳等の使用も可。お好みにより、無糖ココア、インスタントコーヒー等を混ぜて下さい。 シェイカーで作る場合 ミキサーを持っていない場合や勤務先での昼食等、ミキサーが使用できない状況の場合は、シェイカーを使ってＦ１を作ります。シェイカーは初回お届け時にサービス品として同梱しております。 ペットボトルで作る場合 外出先でシェイカーが使用できない場合や、冷水で飲みたいが氷が用意できない場合は、自販機等でペットボトルの冷水を買い求め、Ｆ１をペットボトルに入れて撹拌してお召し上がり下さい。 基本の味は５種類、アレンジで更に味の種類が増えます… バニラ ストロベリー チョコレート トロピカルフルーツ プレーン バニラ＋きなこ バニラ＋すり胡麻 バニラ＋インスタントコーヒー チョコレート＋無糖ココア トロピカルフルーツ＋ヨーグルト トロピカルフルーツ＋リンゴジュース ※ 混ぜ合わせると多少摂取カロリーは増加します。 本製品は食品であり、医薬品ではありません。 《水分摂取（水分補給）の重要性》 ダイエット中は、水分を多く摂ることが重要です。水分補給量がダイエットの成否に大きくかかわります。詳しくは初回ご購入時に同梱する説明書を御覧下さい。		上の写真がダイエットコース１ヶ月分です。 宅急便でお届けします。 支払方法はお届け時に代金引換です。 送料・代引手数料は無料です。 宅急便受取り時に24,000円のみご用意下さい。 ３０日間返品保証 万一、お客様が何らかの理由でお買い上げ製品にご満足いただけなかった場合は、製品の使用・未使用に拘わらず、製品受領日から３０日間は無条件に契約を解除することができます。その際は、お届けの際に同梱されていた「お客様注文書」（契約書）と製品容器を返却していただければ、返却送料も含めてご購入代金全額を返金致します。 ダイエットの方法 １日３食のうち２食は、通常の食事の代わりにＦ１を食べます。朝食・昼食・夕食のうち、どの２食でもかまいません。あと１食は通常の食事を食べます。通常の食事については特に制限はありません。好きなものを存分に召し上がって下さい。 Ｆ２・Ｆ３・Ｆ４は１日３食毎回食べます。 ダイエットセットの食べ方は次の表のとおりです。 １ヶ月の分量 １回の分量 １日の回数 Ｆ１ 500ｇ×3本 25g 2回 Ｆ２ 270粒 3粒 3回 Ｆ３ 90粒 1粒 3回 Ｆ４ 90粒 1粒 3回 ダイエットを実施する期間は、効果の現れ方に個人差がありますし、どれ程痩せたいかにも依りますから特に決まっていませんが、１ヶ月続けることを考えて下さい。最初の１週間位は口が寂しいかもしれませんが、じきに慣れてしまいます。 当然のことですが、できるだけ間食はしないようにして下さい。ハーバライフのダイエットはあまり空腹感が起きないのが特長ですが、どうしてもお腹が空いて何か食べたくなった場合は、間食としてＦ１を食べて下さい。 後日ダイエットの成果をはっきり確認するために、ダイエット開始前にお腹まわりの様子がわかる写真の撮影と腹囲（おへそ回り）の測定をしておくことをお勧めします。 太れないとお悩みの方も ハーバライフはダイエット（減量）だけでなく、Ｆ１の摂取回数と通常の食事回数の組み合わせにより、健康的に体重を増やすことも可能です。Ｆ２・Ｆ３・Ｆ４が毎食摂取であることは、減量の場合と変わりません。増量の場合は、通常の食事と併せてＦ１〜Ｆ４を摂って下さい。 1日当たりの摂取回数 ダイエット コース 現状維持 コース 増量 コース Ｆ１ ２回 １回 ３回 Ｆ２・Ｆ３・Ｆ４ ３回 ３回 ３回 通常の食事 １回 ２回 ３回

ハーバライフダイエット製品単体標準小売価格 （2010年4月20日価格改定） Ｆ１（500g） 5,929円 Ｆ２（270粒） 2,709円 Ｆ３（90粒） 2,837円 Ｆ４（90粒） 1,546円

《参考情報》 油の分類と役割 「油」は厳密に言うと「油脂」であり、「油」は常温で液体の不飽和脂肪酸が多く、「脂」は常温で固体の飽和脂肪酸が多く含まれることを意味しています。油脂はその主成分である脂肪酸の種類により特徴や体内での機能が異なります。メタボからおこる動脈硬化の観点からは、n-6系の摂り過ぎに注意し、n-3系の積極的摂取をお奨めします。 脂 肪 酸 飽 和 脂 肪 酸 ●動脈硬化との関係…中立 ●主な脂肪酸…ラウリン酸、ミリスチン酸、パルミチン酸 ●多く含む食品…肉の脂身、バター、ラード、生クリームなどの乳脂肪など ●特徴…いわゆる「動物性脂肪」で、体内でも合成できる脂肪酸。飽和脂肪酸そのものは意外にも動脈硬化への影響は小さい。しかし、肉や乳製品として食卓に登場する機会が多いので食べ過ぎに注意。 不 飽 和 脂 肪 酸 一 価 不 飽 和 脂 肪 酸 ●動脈硬化との関係…中立 ●主な脂肪酸…オレイン酸 ●多く含む食品…オリーブ油、菜種油など ●特徴…体内で合成できるので、ほどほどに摂ればよい。オリーブ油は抗酸化成分が多く、加熱しても酸化しにくいので、炒め物などの調理に向く。 多 価 不 飽 和 脂 肪 酸 n-6 系 ●動脈硬化との関係…動脈硬化を促進する ●主な脂肪酸…リノール酸→アラキドン酸（体内で代謝変換） ●多く含む食品…サラダ油、ごま油、マーガリン、マヨネーズなど ●特徴…体内で合成できないために食事で摂る必要がある必須脂肪酸だが摂り過ぎに注意。 n-3 系 ●動脈硬化との関係…動脈硬化を抑制する ●主な脂肪酸…α-リノレン酸→ＥＰＡ→ＤＨＡ（体内で代謝変換） ●多く含む食品…エゴマ油、シソ油、亜麻仁油、魚介類（特に背の青い魚）など ●特徴…生活習慣病予防に役立つ必須脂肪酸。熱に弱く酸化しやすいので、調理に使うときはドレッシングなど生で使う方がよい。魚を食べないと不足しがち。 http://5times.info/index.html 初回ご購入時には、ダイエットグッズをプレゼントしています。 １．ハンディシェイカー（２個） ２．フォーミュラ１携帯容器（２個） ３．タブレットボックス（中１個・小１個） ４．巻尺（１個） ５．ダイエット体験談集（１冊） ６．ウェイトマネジメントプログラム説明書 ２回目以降のご注文時の送料・代引手数料についても、１回のご注文金額が18,000円以上の場合は無料とさせていただきます。 ２回目以降のご注文金額が25,000円以上の場合、配送時にプレゼントを同梱しています。（プレゼント内容は時期、ご注文金額により変わります。） メタボが招く恐い病気 要注意！肥満が原因の脂肪肝 脂肪肝とは肝臓に中性脂肪が過剰にたまった状態で、中性脂肪を主とした脂質が肝臓の重量の5％以上か、肝細胞の面積の3分の1以上を占めた場合をいいます。自覚症状はほとんどありませんが、疲れやすい、食後に眠くなる、など「なんとなく元気がない感じ」がみられることがあります。 脂肪肝の一番の原因は肥満です。脂肪肝というと大酒飲みの病気と思われがちですが、最近の脂肪肝の主原因は食べ過ぎや飲み過ぎによる肥満です。

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体温が１度下がると体重が１年で７.３ｋｇ増加する！

このサイトでは、ハーバライフダイエットセットによる効果的な短期間ダイエットをご紹介していますが、長期的には普通に食べても太りにくい体質にすることが大切です。体温が１度下がると基礎代謝量は12％低下するので、基礎代謝量が１日当たり1200kcalの人の場合、体温が１度下がると年換算で7.3kg分太りやすくなります。逆に、体温が高く基礎代謝量が高い人は、食事誘導性体熱産生が高く、食べ過ぎても太りにくいとされています。一般に体温は加齢によって低下する傾向がありますが、継続的な有酸素運動と食事内容の改善により、基礎体温を高めることができます。

低体温がよくない理由

免疫システムは白血球中の顆粒球とリンパ球から成り立っていますが、体温が高い人ほどリンパ球の数が多いと言われています。低体温の人はリンパ球が少なくなっており、免疫力が低下しています。低体温は肥満になりやすいだけでなく、病気に打ち克つ能力も低下しているのです。

エンザイム（酵素）食品を積極的に摂って低体温体質を改善しよう！

エンザイムとは酵素のことで、コエンザイムとは補酵素のことです。コエンザイムはビタミンＱとも言われます。酵素は体内で食物を分解する働きがありますが、酵素が不足すると糖質や蛋白質や脂質が未分解のまま血液中に残り、血液ドロドロ状態になります。このドロドロ血液は、直径0.9mmの毛細血管を通れず、血流が悪くなり体温が下がるのです。酵素は体内で産生されますが限界があるので、酵素を多く含む食物で補うことが大切です。酵素を豊富に含む食品としては、味噌、まぐろ刺身、いちご、キウイフルーツ、納豆、ヨーグルト、蜂蜜、漬物、チーズ、酢、酒などがあります。

運動不足は基礎代謝を低下させる

消費エネルギーの中心になるのが、空腹時の安静状態で消費される「基礎代謝」です。細胞は生命維持などのために安静状態でもさまざまな活動をしており、それだけで全消費エネルギーの６０％を占めます。次が身体活動で消費する「活動代謝」で３０％、残りの１０％が食物の消化吸収や体温調節などに使われる「熱産生エネルギー」です。からだを動かさなければ活動代謝が減るのは当然ですが、それに加えて基礎代謝も低下し、ちょっと食べ過ぎただけで太るからだをつくってしまいます。

減量後のリバウンド防止に運動は不可欠

減量の基本は食事と運動です。からだは摂取エネルギーが少なくなると省エネになり、それに合わせて基礎代謝を落とす「適応能」を持っているため、食事だけで減量すると、１〜２ヶ月で体重が減らなくなる現象が必ず起こります。体重が減らなくなっても同じ量を食べていると今度は逆に太ってきます。これがリバウンドです。リバウンドを防ぐには運動が必要です。運動の目的は、溜まっている脂肪を燃焼させることより、エネルギーを消費しやすいからだを維持することにあります。基礎代謝が高く保たれれば、食事療法の効果も上がります。

ハーバライフの製品は、ネットワークビジネス方式、つまりいわゆる口コミによるマーケティング方式を採用しており、マスコミによる広告宣伝は行なっておりません。ダイエット製品を使用したユーザーがその体験を伝えていくことによって、製品の拡販をしていくものです。あなたがこの製品を使用してダイエットに成功し、製品の効果を見た人があなたを通じてこの製品を購入した場合、あなたは利益を得ることができます。興味をお持ちの方は、右の「お問い合わせボタン」をクリックして質問メールをお送り下さい。おってご返事いたします。

◆◇ ダイエット食材をお探しの方に朗報。もうダイエットレシピで悩むことはありません。骨盤ダイエットも不要です。バナナダイエットも不要です。痩せる方法を探している方や糖尿病でヘモグロビンＡ１Ｃ（グリコヘモグロビン）値が気になっている方もぜひ参考にして下さい。ダイエットは、ためしてガッテン、発掘あるある大辞典、おもいっきりテレビ等でもテーマになっています。 ◆◇